眼精疲労の日|島歯科医院|川崎市中原区の歯医者・歯科

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眼精疲労の日

10月10日は「目の愛護デー」です。 1010を横にすると人の顔の「眉」と「目」に見えるこ とから、この日が選ばれたそうです。 デジタル化が進んだ現代では、目を酷使することも 増え、大人子ども限らず眼精疲労の方が多くなって いるといわれています。スマートフォンや携帯型 ゲーム機などから発せられるブルーライトの光は、 網膜までその光が届き、目の疲れを感じさせやすく させたり、不眠や睡眠の質低下がみられることから、 脳への影響も心配されています。 目が疲れてしまった時の対処法として、蒸しタオル で目の周りの血行をよくしたり、疲労物質を取る食 べ物を多く摂取するようにするという方法もあります が、最も簡単な方法は目を閉じて眼球を休ませる こと、指を使ってマッサージを行うことです。 目が疲れた時に無意識に手を置いてしまう目頭や こめかみには、疲れ目に効くツボがありますので、 軽く2〜3秒押してみるといいでしょう。 パソコンやスマートフォンを多く使ったなと思う時に、 是非お試しください。 ちなみに翌日10月11日はスポーツの日で祝日の予定でしたが、 五輪で祝日移動してしまったので、祝日ではなくなりました。 お間違えのないようご注意ください。